通常來說一種美食總是色香味俱全的，但在地大物博的中國總是有那么幾個例外，就比如：皮蛋、臭豆腐......

比起臭豆腐，皮蛋可顯得“正常”多了，聞起來既沒有很強烈的味道，看起來也和普通的鴨蛋差不多，而且皮蛋入口爽滑、口感醇香、回味綿長，很是受大眾喜愛。但種種流言也指向了皮蛋，“吃皮蛋會鉛中毒？”“皮蛋沒有營養？”你是否有這樣的疑問？速來隨我摸清皮蛋的底細！

何為皮蛋？

皮蛋，以鴨蛋為原料，輔以草木灰、生石灰、茶葉末、食鹽、黃丹粉、稻殼等，用稀泥包裹腌制約100天。

皮蛋蛋白為不透明黑色，蛋黃為墨綠色，并嵌有松花斑點。皮蛋味道鮮美醇香，可以為人體補充蛋白質和鈉、鈣、磷等多種礦物質，對上火、腹瀉等具有食療養生作用。

吃皮蛋會鉛中毒嗎？

傳統工藝制作的皮蛋含鉛量較高。因為其制作過程會用到氧化鉛。這種物質能起到密封效果，阻止強堿與蛋白質繼續發生反應。隨著工藝進步，目前市面上正規廠家生產的皮蛋已采用“無鉛工藝”，能有效減少皮蛋中的鉛含量，因此可以放心食用。但也需注意，如果常吃皮蛋且不限制食用量，會造成鉛在體內的蓄積導致鉛中毒。

皮蛋怎么選？

1、安全新鮮：皮蛋常溫保存超過三個月很容易發生沙門氏菌污染，有可能造成食物中毒，購買時要特別注意保質期和上架時間。

2、看“顏值”：挑選皮色灰白、無黑斑、無裂紋、蛋殼完整的皮蛋。

3、掂量和聽音：將皮蛋放在手心輕輕掂一下，優質的皮蛋有較大的顫動。搖動皮蛋時沒有聲音，說明質量較好。

皮蛋食用建議

這樣的皮蛋不要吃！

●外殼破損、有霉斑

●剝開殼后不成形、易松散

●皮蛋蛋白顏色黢黑

●有刺鼻惡臭味或有霉味

可以這樣搭！

皮蛋性寒，在吃皮蛋時可以蘸取醋、蒜、姜末、辣椒等性溫熱的食物，能夠豐富口感；食用蛋白質、鈣、鐵含量豐富的食物有利于人體鉛的排出，如豆制品、蝦皮、芝麻醬、動物血等。

這幾類人不宜食皮蛋

兒童和孕婦：兒童和孕婦都是對鉛敏感的人群，即使是“無鉛”皮蛋，里頭微量的鉛也會對兒童或胎兒造成影響。

高血壓患者：皮蛋的鈉含量是普通鴨蛋的5倍多，鈉攝入過量是高血壓的重要危險因素之一，高血壓患者不宜多吃。

肝病患者：肝臟是人體主要的解毒器官，皮蛋中的毒素由肝臟進行解毒，肝病患者過量食用皮蛋，易造成中毒。

免疫力低下人群：皮蛋的不清潔食用易造成沙門氏菌食物中毒、腹瀉、發熱等癥狀，免疫力低下的人群建議少食用皮蛋。